Woher der feste Nacken kommt
Wer lange auf einen Bildschirm schaut, schiebt den Kopf unbemerkt nach vorn. Die Muskeln im Nacken und zwischen den Schulterblättern halten dann dauerhaft gegen. Dazu kommen Stress, flacher Atem und hochgezogene Schultern. Am Abend fühlt sich der Nacken hart an, manchmal zieht es bis in den Hinterkopf.
Was in der Massage passiert
Wir arbeiten mit Daumen und Handballen entlang der Nackenmuskeln, an den Schulterblatträndern und im Übergang zum Arm. Langsamer Druck wechselt mit sanftem Dehnen des Nackens zur Seite. Bei der Gesundheits-Thaimassage kommen warme Kräuterstempel auf die Schultern. Viele Gäste merken danach, dass sie den Kopf freier drehen können und die Schultern tiefer sitzen.
Welche Massage passt
- Nacken-Schulter-Massage: 30 Minuten, gezielt und schnell gebucht.
- Gesundheits-Thaimassage: als 30 Minuten Nacken, Schulter, Rücken mit Kräuterstempeln, oder 60 Minuten für den ganzen Rücken.
- Aromaöl-Massage: wenn neben dem Nacken vor allem der Kopf zur Ruhe kommen soll.
Was Sie zwischen den Terminen tun können
Stellen Sie den Bildschirm so, dass die obere Kante auf Augenhöhe liegt. Stehen Sie jede Stunde einmal auf, lassen Sie die Schultern kreisen und atmen Sie dabei tief in den Bauch. Eine Wärmflasche im Nacken am Abend tut vielen gut.
Was bewirkt eine Massage am Nacken?
Druck und sanfte Dehnungen an Nacken, Schultern und oberem Rücken. Viele Gäste sagen, dass sie danach den Kopf freier drehen und die Schultern lockerer lassen. Wie lange das anhält, ist sehr verschieden. Wer dauerhaft Beschwerden hat, lässt die Ursache bitte ärztlich abklären.
Wann Sie zuerst zur Ärztin oder zum Arzt gehen
Gehen Sie zuerst zur Ärztin oder zum Arzt, wenn die Schmerzen nach einem Unfall oder Sturz begonnen haben, wenn sie in Arme oder Hände ausstrahlen, die Finger kribbeln oder taub werden, wenn Schwindel, Sehstörungen oder starke Kopfschmerzen dazukommen oder wenn Fieber besteht.
Unsere Massagen sind traditionelle Thai-Massagen zur Entspannung und Lockerung. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Häufige Fragen
Wie oft sollte ich bei einem festen Nacken kommen?
Viele Gäste kommen anfangs zwei- oder dreimal im Abstand von ein bis zwei Wochen und danach seltener. Was für Sie passt, merken Sie nach dem ersten Termin.
Tut eine Nackenmassage weh?
Am Anfang kann der Druck an festen Stellen deutlich zu spüren sein. Wehtun soll er nicht. Sagen Sie jederzeit, wenn es zu viel wird.
Darf ich danach Sport machen?
Leichte Bewegung ja. Krafttraining für Schultern und Nacken lassen Sie am selben Tag besser aus.
Aus Ihrem Kiez zu uns
Aus Prenzlauer Berg rund 8 Min., Aus Lichtenberg rund 10 Min., Aus Rummelsburg rund 11 Min., Aus Friedrichshain rund 12 Min., Aus Weißensee rund 15 Min., Aus Friedrichsfelde rund 15 Min., Aus Karlshorst rund 16 Min., Aus Hohenschönhausen rund 20 Min.. Mehr unter Einzugsgebiet.
