Thai-Technik für Sportler
Die Sportmassage arbeitet gezielter als eine Ganzkörpermassage. Wir fragen vorher, was Sie trainieren und welche Muskeln gerade viel zu tun haben, und konzentrieren uns darauf: Waden und Oberschenkel bei Läufern, Rücken und Schultern bei Ruderern oder Schwimmerinnen, Hüfte und Beine bei Radfahrern.
Typisch für die Thai-Technik sind passive Dehnungen. Wir führen Bein, Hüfte oder Schulter langsam in eine Dehnung, die Sie allein kaum so entspannt erreichen. Dazu kommt Druck mit Daumen, Handballen und Ellenbogen auf die Muskulatur.
Vor dem Wettkampf, nach dem Training
Einige Tage vor einem Wettkampf eignet sich eine kürzere, eher lockernde Massage. Direkt danach mögen viele lieber 24 bis 48 Stunden Pause, bevor sie kräftig massiert werden. Zwischen zwei Trainingsblöcken ist die 60-Minuten-Massage ein guter Rhythmus. Sprechen Sie uns an, wir richten die Stärke nach Ihrem Plan.
Vom Training direkt zur Massage
Vom Velodrom und der Schwimmhalle an der Landsberger Allee ist es mit der Ringbahn eine Station bis Storkower Straße, vom Sportforum Hohenschönhausen rund 16 Minuten mit der Tram M13 und dem Bus 240. Bringen Sie Ihre Sporttasche einfach mit.
Wann nicht massiert wird
Bei frischen Zerrungen, Muskelfaserrissen, Prellungen oder Schwellungen kommt zuerst die Abklärung durch Sportmedizin oder Physiotherapie. Eine Massage ist kein Ersatz dafür. Sagen Sie uns außerdem, wenn Sie Schmerzmittel genommen haben, weil Sie den Druck dann schlechter einschätzen können.
Was bringt eine Sportmassage?
Die Sportmassage verbindet kräftigen Druck mit den Dehnungen der Thai-Massage. Viele Läuferinnen und Radfahrer nutzen sie, um nach dem Training bewusst runterzukommen und die Beine anders zu spüren. Eine Physiotherapie ersetzt sie nicht. Bei Verletzungen ist zuerst der Arzt dran.
Tut eine Sportmassage weh?
Sie ist kräftiger als eine Wohlfühlmassage, soll aber nicht wehtun. Wir fragen vorher nach der gewünschten Stärke und nehmen Druck sofort zurück, wenn Sie es sagen.
Wie oft ist eine Sportmassage sinnvoll?
Wer regelmäßig trainiert, kommt oft alle zwei bis vier Wochen, vor einem Wettkampf zusätzlich einige Tage vorher. Eine feste Regel gibt es nicht. Mehr dazu im Ratgeber Wie oft zur Massage?
Wie lange dauert eine Sportmassage?
30 Minuten für eine Körperregion, 60 oder 90 Minuten für Beine, Rücken und Schultern. Die Preise je Dauer stehen in der Preisliste.
Dauer und Preis
Die Sportmassage gibt es mit 30, 60 oder 90 Minuten. Die aktuellen Preise stehen für alle Massagen gesammelt in unserer Preisliste, dort finden Sie auch Kombi-Angebote und 6er-Karten. Bezahlt wird in der Praxis bar, absagen können Sie bis 24 Stunden vorher.
Passende Anliegen
- Muskelkater nach dem Sport: Nach Lauf, Rad, Training
- Schwere Beine und müde Füße: Nach langem Stehen und Gehen
Häufige Fragen
Ist das dasselbe wie Physiotherapie?
Nein. Wir sind eine Thai-Massagepraxis, keine Physiotherapie und keine Heilpraxis. Die Sportmassage dient der Lockerung und dem Wohlbefinden.
Was ziehe ich an?
Sportkleidung ist ideal, weil wir viel mit Dehnungen arbeiten. Umkleiden können Sie in der Praxis.
Wie lange vorher sollte ich vor einem Rennen kommen?
Für eine lockernde Massage passen zwei bis vier Tage vor dem Wettkampf. Kräftige Behandlungen lieber nicht am Vortag.
Weiterlesen im Ratgeber
- Was nach der Massage guttut: Die Stunde nach der Massage gehört Ihnen. Was dann guttut, und was Sie besser verschieben.
- Wie oft zur Massage? Ein sinnvoller Rhythmus: Einmal im Monat, alle zwei Wochen oder nur bei Bedarf? Was für wen passt, und wann sich längere Termine lohnen.
So kommen Sie zu uns
Die Praxis liegt im Storkower Bogen in Fennpfuhl, zwei Minuten vom S-Bahnhof Storkower Straße. Aus Prenzlauer Berg rund 8 Min., Aus Lichtenberg rund 10 Min., Aus Rummelsburg rund 11 Min., Aus Friedrichshain rund 12 Min., Aus Weißensee rund 15 Min., Aus Friedrichsfelde rund 15 Min., Aus Karlshorst rund 16 Min., Aus Hohenschönhausen rund 20 Min..
